Les problèmes de dos touchent de nombreuses personnes. Les causes sont nombreuses, et il est parfois compliqué de s’en défaire. Un élément très important à prendre en compte quand on a mal au dos est bien entendu le choix du matelas.

COMMENT CHOISIR SON MATELAS LORSQU’ON A DES PROBLÈMES DE DOS

Il est fortement recommandé de se tourner vers un matelas à mémoire de forme. Mais d’autres critères sont à prendre en compte :

La grande question est donc : quand on souffre de mal de dos, quel matelas choisir ?

Le matelas doit être assez ferme, pour soulager la pression de votre dos. Certains matelas (comme le matériau Tempur, développé par la NASA) s’adaptent réellement à votre morphologie.

1. Ne pas sous-estimer l’importance du confort ! Le matelas doit être ferme, mais vous permettre une relaxation optimale.

Enfin, se doter d’un bon oreiller ergonomique ou bien-être a son importance. Attention à ne pas les multiplier ! Un seul suffit, car le dos doit rester en position allongée.

1. Un sommier de qualité a également son importance. En effet, c’est lui qui soutien votre literie et qui vous permet de protéger votre matelas.

QUELLES SONT LES CAUSES DU MAL DE DOS ?

Dos douloureux ou non, avoir un matelas de qualité est primordial pour votre forme physique. Mais quelles sont les causes du mal de dos ? Comment les combattre afin d’en guérir sur le long terme ?

• Le stress est l’une des causes les plus connues du mal de dos. Trouver la cause de votre anxiété pourrait vous aider à la réduire, ce qui influera sur votre mental comme sur votre physique
• La cause peut aussi être physique. La raison la plus répandue est la mauvaise posture au travail, assis à votre bureau devant l’ordinateur. Le problème peut toucher votre colonne vertébrale, surtout si vous dormez dans une mauvaise position, sur un matelas non adapté. N’hésitez pas à vous muscler le dos : cela peut réellement aider à réduire les soucis de dos.
• Enfin, une des origines des problèmes de dos est souvent le matelas. Trop vieux, trop souple… Renseignez vous afin d’en changer. N’ayez pas peur d’investir ! Un bon matelas vous soutiendra longtemps et pourrait vous sauver de ce dos douloureux qui vous gâche la vie.