QUELLE EST LA MEILLEURE POSITION POUR BIEN DORMIR ?

Il existe de nombreuses positions pour dormir. D’ailleurs, chacune peut donner des indications sur le rapport de chacun à son environnement. Dans la grande majorité des cas, chaque être humain dort toutes les nuits dans la même posture. Que signifient ces positions ? Existe-t’il de meilleures positions pour le sommeil et la posture ?

DIFFÉRENTES POSITIONS DE SOMMEIL

Confort, habitudes… Chacun a ses habitudes de sommeil, et cela passe aussi par la position. Il paraîtrait même que chaque position a une signification et en dit long sur l’inconscient de la personne.

Par exemple, dormir sur le dos serait un signe d’apaisement, car cette position rend la personne vulnérable. Le cerveau du dormeur lâche prise, et cela refléterait une confiance en ses relations avec l’extérieur. Au contraire, dormir sur le matelas sur le ventre serait synonyme de tourner le dos au monde. Cependant, sans signe d’inquiétude, car il ne s’agit pas d’une position de défense. Dormir sur le côté serait un choix par confort (on pense aux femmes enceintes, pour qui il s’agit de la seule position possible). En revanche, il paraîtrait que le côté choisi aurait un sens…

DORMIR SUR LE DOS

Les avantages de dormir sur le dos : il s’agit de la meilleure posture pour un bon alignement de la colonne vertébrale et de la nuque. L’inconvénient, c’est que cette position augmenterait les ronflements, ou même l’apnée du sommeil pour les personnes sujettes à cela.

DORMIR SUR LE CÔTÉ

Cette position aide à réduire la pression sur la colonne vertébrale. En revanche, dormir sur le côté exerce une pression sur les hanches. Pour améliorer cela, il est conseillé de dormir avec un oreiller entre les genoux, afin de corriger l’alignement de la colonne.

DORMIR SUR LE VENTRE

Dormir sur le ventre présente plutôt des inconvénients pour le dos : elle oblige le dormeur à tourner la tête, ce qui peut causer des problèmes et des douleurs pour les zones du cou, de la tête, voire même des épaules.

QUELLE EST LA MEILLEURE POSITION ?

Dormir sur le dos, sur le ventre, ou sur le côté… Mais ce n’est pas tout ! Il existe d’autres positions de sommeil : dormir en position fœtale, dormir avec une main sous la joue, dormir en position semi-assise… Mais existe-t-il des positions considérées comme « meilleures » ?

Aucune position de sommeil n’est particulièrement établie comme étant meilleure pour le sommeil ou pour la posture. Cependant, la position sur le ventre est la moins recommandée. Elle n’est pas conseillée pour la posture, et ne présente pas réellement d’avantages.