POURQUOI ACHETER UN OREILLER CERVICAL ?

Les cervicales (ou cervico-dorsales) représentent l’un des principaux motifs de consultation chez les ostéopathes. S’il est important d’améliorer sa posture ou encore de faire du sport pour éviter ces douleurs, il ne faut pas négliger le choix de votre oreiller. En effet, un coussin adapté pour la nuit peut réellement soulager votre nuque et votre dos.

MAL DE DOS LA NUIT

Mauvaise position au travail, tête penchée sur le téléphone, faux mouvement… Si de nombreuses raisons peuvent faire apparaître ou empirer un mal de dos ou une migraine, un oreiller adapté peut grandement contribuer à leur diminution. Et ainsi soulager vos cervicales.

Avoir un bon sommier, et surtout un bon matelas adapté à votre dos, est primordial. Mais votre oreiller a toute son importance. Non seulement pour le confort, mais pour la position et le soutien de la tête. En effet, il est important que la nuque et le dos (en particulier la colonne vertébrale) soient alignés. Un oreiller pour cervicales choisi avec soin peut même faire diminuer certaines douleurs musculaires, des maux de tête… Et même l’apnée du sommeil !

OREILLER DE COMPÉTITION : COMMENT LE CHOISIR ?

Plusieurs critères sont à prendre en compte pour bien choisir son oreiller. Sa morphologie, son temps et son rythme de sommeil, ou encore sa position la nuit (dormez-vous sur le ventre ? sur le dos ? sur le côté ?).

Il existe de nombreux types d’oreillers ergonomiques, ou à mémoire de forme, en fonction du profil du dormeur et du soutien recherché. Par exemple, les oreillers rectangulaires classiques conviennent à tout type de positions de sommeil, et permettra de soulager les points de pression de la tête.

VOUS DORMEZ SUR LE VENTRE

Si vous avez l’habitude de dormir majoritairement sur le ventre, veillez à ce que votre oreiller soit moelleux et plat. En effet, il est important que vos vertèbres restent alignées. Choisissez-le si possible avec des côtés échancrés, afin de faciliter votre respiration lorsque vous dormez sur le ventre.

…SUR LE DOS

Si vous dormez sur le dos, votre oreiller doit être plus ferme afin de maintenir votre nuque. Attention, il ne doit pas être trop ferme. Votre tête doit s’enfoncer d’un tiers dans l’oreiller.

PLUTÔT DORMEUR SUR LE CÔTÉ

Pour ceux qui ont l’habitude de dormir sur le côté, n’oubliez pas que l’oreiller doit soutenir non seulement la tête mais également la nuque. Il doit donc être ferme et avoir une forme adaptée. C’est souvent le cas des oreillers à deux lobes, qui apportent un soutien parfait de la tête, du cou et des épaules, pour un alignement parfait de la colonne vertébrale et des cervicales.