QUELS SONT LES CRITÈRES IMPORTANTS POUR BIEN CHOISIR SON MATELAS ?

Le sommeil est un élément essentiel de votre qualité de vie. Choisissez bien votre matelas pour vous garantir des nuits douces et réparatrices, et des journées pleines d’énergie et de bonne humeur. Mais quels sont les critères importants pour bien choisir son matelas ? Taille, matériau, soutien, accueil, épaisseur… Ne vous levez plus jamais du mauvais pied grâce aux conseils Tempur !

QUELLE TAILLE CHOISIR POUR SON MATELAS ?

Les tailles de matelas ont beaucoup évolué ces dernières années. Il y avait jusqu’à récemment deux tailles standards pour les lits simples et les lits doubles. Nous comptons désormais trois tailles standards. Ces tailles sont complétées par d’autres dimensions spécifiques permettant presque des tailles de lit « sur-mesure ». Cependant cette offre importante de tailles est au détriment de la simplification : Choisir un matelas signifie d’abord faire le choix de sa taille.

COMMENT DÉTERMINER LA TAILLE OPTIMALE DE SON MATELAS ?

Les dimensions de votre matelas dépendront de plusieurs critères : Nombre de dormeurs, taille et morphologie, mais également de l’espace disponible et de son usage.

GUIDE DES TAILLES DE MATELAS SIMPLES ET DOUBLES

Avant de lister les critères de choix de dimensions de matelas, dressons d’abord un panorama des tailles existantes.

Les tailles de matelas se déclinent en plusieurs largeurs : de 70 à 200 centimètres.

Les matelas 1 place peuvent mesurer 70 à 105 centimètres de largeur et 190 à 200 centimètres de longueur. Le matelas une personne est le « lit de grand » des enfants à partir de 3 ans. Le matelas simple, d’une largeur de 90 cm, convient jusqu’à l’âge adulte. Cependant les adolescents et les jeunes adultes préfèreront un matelas 1 place et demi ou un matelas double pour plus de confort.

Les matelas 1 place et demi mesurent entre 100 et 120 centimètres de largeur. Ils appartiennent à la catégorie des matelas 1 personne. L’avantage de ces grandes tailles de matelas 1 place est de bénéficier de plus de confort sans être trop encombrant.

Enfin, les matelas doubles sont d’une largeur de 140 à 200 centimètres et d’une longueur de 190 à 200 centimètres. Le lit double convient aux adolescents, aux adultes ou aux couples. C’est pourquoi il s’agit de la taille de matelas la plus vendue.

UN CHOIX DE MATELAS SELON LA TAILLE ET LA CORPULENCE

Pour bien choisir la taille de son matelas il faut prendre en compte la morphologie des dormeurs.

En effet pour déterminer la longueur de son matelas, la taille est un critère de choix essentiel, puisque pour un meilleur confort, le matelas doit mesurer entre 15 et 20 cm de plus que le dormeur. En conséquence, un matelas d’une longueur de 190 centimètres conviendra à une personne mesurant jusqu’à 1.7 à 1.75 mètres. Un matelas de 200 centimètres sera adapté pour une personne mesurant jusqu’à 1,85 cm.

Lorsque l’on dort, on bouge beaucoup : en moyenne 40 à 50 mouvements par nuit. Par conséquent, la largeur du matelas est un critère de choix important. Une largeur minimale de 90 cm est recommandée pour un adulte seul. Un couple sera plus à l’aise dans un matelas d’une largeur de 160 cm. On peut également choisir deux matelas jumelés. Cela permet d’assurer davantage d’indépendance de couchage. Ce dernier point est un critère important lorsque les deux dormeurs présentent une grande différence de poids.

UN CHOIX DE MATELAS SELON L’ESPACE DISPONIBLE ET L’USAGE 

L’espace disponible sera bien sûr un critère de choix déterminant dans le choix de la taille du matelas. On pourra capitaliser sur la taille de la literie existante si l’on souhaite changer de matelas. En effet cela permet de ne changer ni le sommier, ni les accessoires de literie. L’usage quotidien ou au contraire occasionnel du matelas peut aussi influencer le choix du matelas. En effet, privilégier le confort, donc une largeur de matelas importante, est recommandée pour un usage quotidien. Tandis que pour une chambre d’appoint, l’espace de couchage peut être optimisé. En effet des petites tailles de matelas permettent d’optimiser le nombre de couchages. Néanmoins installer un grand lit, procure certes plus de confort aux invités, mais confère également plus de caractère à la chambre à coucher.

Lorsque la taille du matelas est choisie, il faudra veiller à sélectionner les tailles de literie correspondantes avec un sommier et des parures de lit adaptées au matelas.

CHOISIR LE MATÉRIAU DU MATELAS

Les matériaux constituant le matelas jouent un rôle essentiel dans la sensation de confort et du maintien du corps. Il existe trois types de technologies : les ressorts, le latex, et la mousse. Voici les spécificités de chaque matériau pour mieux choisir son matelas.

LES MATELAS À RESSORTS

Les matelas à ressorts offrent plus de réactivité que les autres matières. Il existe trois types de matelas à ressorts : les matelas à ressorts biconiques ou traditionnels, les matelas à ressorts multispires et les matelas à ressorts ensachés.

Si vous choisissez un matelas à ressorts, il faut savoir que la technologie la plus aboutie est celle des ressorts ensachés. Ils garantissent une indépendance de couchage optimale et une excellente aération.

Choisir un matelas à ressorts est plus particulièrement adapté pour les personnes en surpoids, ou qui ont tendance à transpirer la nuit. L’indépendance de couchage est un critère important lorsque votre partenaire bouge beaucoup ou qu’il y a une différence importante de poids entre les dormeurs.

Tempur propose un matelas hybride constitué du matériau Tempur en mousse à mémoire de forme et de ressorts ensachés.

LES MATELAS EN LATEX SYNTHÉTIQUE ET NATUREL

Le latex est un matériau qui peut être d’origine naturelle ou synthétique. Le latex synthétique est issu du caoutchouc tandis que le latex naturel est fabriqué à base de sève d’hévéa. La plupart des matelas en latex combinent les deux matières.

Le latex permet un bon soutien, une grande souplesse et une bonne circulation de l’air grâce à sa structure alvéolaire. Cette matière permet également une bonne élasticité. Le latex est un bon choix pour les personnes qui souffrent de sudation nocturne.

Si vous avez choisi un matelas en latex, l’accueil sera plus rebondi qu’un matelas en mousse ordinaire. Pour cette raison, les matelas en latex conviennent bien aux personnes en surpoids en raison d’une matière à forte densité. Ainsi, plus la densité du matelas est élevée mieux elle conviendra aux dormeurs corpulents. A noter, la densité est différente si le latex est naturel ou synthétique. En effet, les matelas en latex naturel possèdent une plus forte densité que le latex synthétique. L’autre avantage du latex naturel est sa durée de vie supérieure aux modèles synthétiques.

En synthèse, choisir un matelas en latex permet une bonne ventilation et un soutien haute résilience. Ils conviendront à un grand nombre de morphologies surtout les plus lourdes. Attention néanmoins tous les matelas en latex ne se valent pas.

LES MATELAS EN MOUSSE

Il existe plusieurs types de matelas mousse : les matelas en mousse polyéther, en mousse polyuréthane (mousse « haute résilience ») ou en mousse à mémoire de forme (mousse « très haute résilience »).

Les mousses polyéther et polyuréthane ne procurent pas un excellent niveau de confort car le maintien n’est pas optimal. D’autant que ce sont des matières qui ont des durées de vie limitées en raison d’un affaissement rapide. Par conséquent, attention à ce choix de mousse.

La mousse à mémoire de forme ou viscoélastique est une matière qui connaît différents niveaux de qualité. Les modèles d’entrée de gamme ne sont pas recommandés car leur niveau de densité sera trop faible pour assurer confort, soutien et longévité.

LA MOUSSE À MÉMOIRE DE FORME, UN MATÉRIAU À PART ENTIÈRE

L’histoire de la mousse à mémoire de forme débute dans les années 70 avec la conquête spatiale. En effet, la NASA a élaboré un matériau spécial pour assurer plus de confort aux astronautes. En absorbant la pression, ce matériau les protège pendant le décollage. Les propriétés exceptionnelles de la mousse à mémoire de forme conçue par la NASA permettent de s’adapter facilement à n’importe quelle morphologie et de répartir uniformément le poids du corps.

Le matériau a ensuite été utilisé pour équiper les matelas. En effet, ses atouts rendent la mousse à mémoire de forme idéale pour les personnes souffrant de problèmes de circulation, de douleurs articulaires et de mal de dos. Ainsi, en soulageant les points de pression sur les zones sensibles comme le bas du dos, on évite la compression qui empêche une bonne circulation. Cependant de nombreux fabricants ont développé des modèles qui ne se valent pas. La qualité et les propriétés de la mousse à mémoire de forme sont donc hétérogènes. Attention donc au choix du matériau.

Le premier à avoir utilisé la mousse à mémoire de forme est la marque TEMPUR. En effet après que la NASA a cédé le brevet, TEMPUR a travaillé pendant une décennie à son amélioration dans l’industrie du sommeil. C’est d’ailleurs la seule marque reconnue par la NASA et autorisée par la US Space Foundation à utiliser le sceau technologique certifié sur ses produits.

Le matériau TEMPUR est le plus abouti et le plus technique car il va encore au-delà de la mousse à mémoire de forme. Les matelas TEMPUR sont garnis d’une mousse viscoélastique de haute densité qui s’adapte à la morphologie mais également à la température du dormeur pour un confort et un soutien optimal toute la nuit. La matière est modelable à souhait et offre un excellent maintien dans toutes les positions de couchage.

Si la mousse avait la réputation de donner chaud pendant la nuit, la technologie CoolTouch™ de Tempur permet de ne plus avoir cette sensation. En effet l’humidité est évacuée pour un bien-être et un confort frais toute la nuit.

POURQUOI CHOISIR UN MATELAS EN MOUSSE À MÉMOIRE DE FORME LORSQUE L’ON A DES PROBLÈMES DE DOS

Le matelas orthopédique à mémoire de forme sera généralement recommandé par les professionnels de santé pour mieux soulager les maux de dos. En effet le matelas en mousse à mémoire de forme s’adaptera à la morphologie du dormeur en gardant « en mémoire » les points de pression. Il offre ainsi un confort personnalisé et adapté à chaque personne pour prévenir entre- autre, les risques de douleurs lombaires et permet ainsi de passer de meilleures nuits. Le matériau TEMPUR est conçu pour un confort et un soutien optimal afin de soulager les points de pression à la nuque, aux cervicales, aux épaules, aux lombaires.

EXISTE-T-IL UNE FERMETÉ IDÉALE POUR SON MATELAS ?

La fermeté est un critère de choix important lorsque l’on cherche un matelas. En effet un bon matelas doit maintenir le corps horizontal et dans une position naturelle pour éviter les maux de dos et les douleurs cervicales.

Le niveau de fermeté d’un matelas dépend de la densité. Pour les matelas en mousse à mémoire de forme ou en latex, plus la densité du matelas est élevée, plus le soutien sera ferme. A noter, le latex sera plus ferme que la mousse à mémoire de forme. Le matériau en viscoélastique ne sera pas très ferme.

Concernant les matelas à ressorts, c’est le nombre de ressorts qui induit le degré de fermeté. Plus l’âme du matelas contiendra de ressorts, plus le confort sera ferme.

On distingue généralement 4 niveaux de fermeté : souple, medium, ferme et très ferme.

La fermeté d’un matelas se choisit en fonction de :

• Votre corpulence et la pression que votre corps va exercer sont deux éléments à prendre en compte. Il est conseillé aux personnes à forte corpulence de choisir un modèle très ferme.
• Vos habitudes de couchage et particulièrement le fait de bouger plus ou moins pendant votre sommeil.
• La perception de ce qu’est votre confort pour bien dormir. Certaines personnes recherchent plus de fermeté, alors que d’autres préfèreront plus de souplesse.

Pour les couples aux morphologies très différentes, privilégiez deux matelas 1 place pour combiner deux niveaux de fermeté différents.

QU’EST-CE QUE LE CONFORT D’ACCUEIL DU MATELAS ?

Le choix du confort d’accueil du matelas est un autre élément à prendre en compte en plus du niveau de fermeté.

Le confort d’accueil est la première sensation que l’on ressent en s’allongeant sur un matelas.

Les principaux conforts d’accueil sont moelleux et toniques. Cette impression est obtenue grâce au garnissage. Il s’agit de la couche intermédiaire entre le matériau choisi (mousse à mémoire de forme, latex…) et l’enveloppe en tissu. Un garnissage épais garantit un accueil de matelas plus moelleux et enveloppant. Le type d’accueil est différent du soutien du matelas en profondeur. Son choix dépend des goûts de chacun et n’a pas d’incidence sur la qualité de soutien offert par le matelas.

A noter : » moelleux » ne signifie pas « mou ». Un modèle TEMPUR peut avoir un soutien ferme tout en offrant un accueil moelleux.

COMMENT CHOISIR L’ÉPAISSEUR DE SON MATELAS ?

Le garnissage et la la composition influent sur l’épaisseur du matelas.

L’épaisseur du matelas peut aller jusqu’à 30 cm. Lorsque l’on choisit son matelas, on a tendance à penser qu’un matelas plus épais sera plus confortable. C’est à la fois vrai et faux. En effet même si un matelas a une épaisseur importante mais que la qualité du garnissage est médiocre, le confort en sera indubitablement impacté.

Le matériau composant le matelas déterminera également à quels standards se référer.

• Les matelas en mousse, en latex mesurent entre 15 à 18 cm
• Les matelas à ressorts, quant à eux, dépassent régulièrement les 20 cm et peuvent même atteindre plus de 30 cm d’épaisseur.
• Les matelas à mémoire de forme ont une épaisseur allant de 15 à … 30 cm !

Il y a néanmoins des épaisseurs minimales recommandées :

• Si vous choisissez un matelas en latex ou en mousse,une épaisseur de 18 cm sera recommandée
• Pour les matelas à ressorts,à partir de 23 cm, le garnissage sera de meilleure qualité
• Pour les matelas en mousse à mémoire de forme, une épaisseur égale ou supérieur à 18 cm sera synonyme de garnissage de qualité.

L’épaisseur n’est pas toujours synonyme de confort. Ce sont les couches qui constituent le matelas qui vont déterminer son épaisseur. Leurs compositions peuvent donc influer sur l’épaisseur et ne pas vous convenir pour autant. Cela joue davantage sur la sensation d’accueil.

Enfin, il ne faut pas confondre épaisseur avec densité. Ce critère est exprimé en kg/m3. Dans tous les cas il faudra privilégier une densité supérieure à 25 kg/m3. Ensuite le choix de la densité du matelas dépendra du poids.

• Plus de 50 kg : tournez-vous de préférence vers les modèles avec une densité entre 65 et 75 kg/m3.
• Plus de 70 kg : un matelas avec une densité entre 75 et 85kg/m3 est conseillé
• Plus de 100 kg : optez plus pour une densité supérieure à 85kg/m3. Un matelas avec une bonne densité vous offrira un bon soutien lors de votre sommeil.

EN SYNTHÈSE, QUEL MATELAS CHOISIR ? 

Choisir un matelas bas de gamme n’est pas recommandé car votre confort ne sera pas assuré, ce qui pénalisera votre sommeil. D’autant plus que le soutien ne sera pas optimal et vous pourrez souffrir de maux de dos. Enfin, la durée de vie sera limitée et il vous faudra acheter un autre matelas.

Choisir un matelas de qualité est donc important pour le bien-être et la santé puisque le sommeil impacte notre qualité de vie.

Si vous avez des maux de dos, un matelas à mémoire de forme sera plus adapté. Après, tout est une question de ressenti individuel. N’hésitez pas à essayer le matelas en magasin avant de le choisir. Si vous optez pour un matelas TEMPUR®, passer une commande en ligne ne doit pas être un frein car nous vous proposons un essai de 100 nuits. Si vous souhaitez changer de confort, c'est tout à fait possible. N'hésitez pas à consulter notre site pour en savoir plus.