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COMMENT BÉNÉFICIER D’UN SOMMEIL RÉPARATEUR
Beaucoup d’affirmations circulent sur le sommeil régénérateur. Se coucher tôt, dormir sur un matelas à mémoire de forme, faire des siestes… On démêle le vrai du faux pour vous aider à atteindre un repos maximal.
COMMENT AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR : LES RÈGLES DE BASE
QUELQUES IDÉES POUR AMÉLIORER SON ENVIRONNEMENT DE NUIT
LES IDÉES REÇUES SUR LE SOMMEIL
Quelques grands conseils s’avèrent totalement faux. Avis aux couche-tard, à qui l’on répète que s’endormir avant minuit favorise un sommeil plus réparateur : c’est faux ! Il ne s’agit pas d’horaires mais de durée, et de régularité. Se coucher tous les soirs à minuit et demi sera très bénéfique si vous vous réveillez à 8 heures du matin quotidiennement.
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