LES MEILLEURES BOISSONS CHAUDES POUR VOUS AIDER A TROUVER LE SOMMEIL

Une boisson chaude avant le coucher peut nous aider à nous relaxer et à nous détendre après une longue journée. Certaines peuvent même agir comme des sédatifs naturels légers. Cependant toutes les boissons chaudes n'ont pas les mêmes vertus.

LE TISANE À LA CAMOMILLE

Certaines plantes sont connues pour leurs vertus sur le sommeil. La tisane à la camomille est un classique pour trouver le sommeil. Prise idéalement 30 minutes avant le coucher, une infusion à la camomille est considéré comme un sédatif léger.

BOISSON LACTÉE EN POUDRE

Boisson très riche, les boissons lactées en poudre produisent de l’endorphine qui vous permettent de vous coucher dans un état d’esprit positif. Cela fonctionne aussi très bien avec du lait d’amandes pour ceux d’entre vous souffrant d'intolérance au lactose ou tout simplement pour ceux qui veulent essayer autre chose.

Ces boissons ont souvent un contenue élevé en vitamines et minéraux, ce qui permet de relaxer vos muscles et de vous détendre avant le coucher.

LE GRAND CLASSIQUE : LE CHOCOLAT CHAUD

L’indétrônable chocolat chaud fait partie des boissons chaudes appréciées par les grands et les petits. Emmitouflé dans un plaid confortable, rien de tel qu’une tasse de chocolat chaud avant d’aller se coucher sur un matelas confortable pour se détendre.

Bien que certains chocolats soient chargés en calories, il existe des moyens de se faire plaisir tout en évitant le trop plein de calories. Un chocolat chaud avec une teneur élevée en cacao sera moins calorique qu’un chocolat chaud classique.

UN VERRE DE LAIT CHAUD

Nous finissons par un autre classique, le verre de lait chaud.

Avec une teneur élevée en calcium, cette boisson chaude vous aidera à vous relaxer pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil. Un verre de lait chaud est également incroyablement riche en tryptophane que nos corps transforment en sérotonine, une hormone naturelle qui nous rend légèrement groggy.

Trouvez la boisson chaude qui vous convient pour vous préparer à une bonne nuit de sommeil !